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胶原蛋白是什么？

胶原蛋白是“构成我们全身结缔***的主要结构蛋白，从皮肤到骨骼、肌肉、肌腱和韧带。”纽约的持证皮肤科医生沙里·马奇拜因(Shari Marchbein)博士说。

但随着年龄的增长，我们的身体自然开始减少胶原蛋白的生成。持证皮肤科医生惠特尼·鲍博士将***的胶原蛋白描述为“皮肤中的蛋白质绳”。当我们年轻时，绳子还是紧绷的，但随着年龄的增长，绳子的末端开始磨损。

胶原蛋白有用吗？

一些研究表明，服用几个月的胶原蛋白补充剂可以改善皮肤的弹性和老化迹象。另一些研究表明，食用胶原蛋白可以增加随着年龄增长而变弱的骨骼密度。但这些研究大多规模较小，由生产该产品的公司资助，这增加了研究结果存在偏见的机会。

那么，我们应该尝试胶原蛋白吗？

也许！但准备好开始一段忠诚的关系吧。如果胶原蛋白确实有效，而且你想要获得持久的效果，那你就必须在余生中服用补充剂。

为什么呢？是胶原酶。我们的身体不断地产生这种酶，它会吞噬我们天然的胶原蛋白。所以，如果胶原蛋白补充剂能改善你的皮肤、骨骼和关节，你就需要继续服用。

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3.眼睛：

和晶状体中的胶原蛋白呈规则排列，这种结构不仅可以保持透明使光线透过，还可以具有弹性利于晶状体的调节使眼睛可以看清物体。当胶原蛋白不足时，眼睛就会出现干涩、晶状体混浊视物不清等现象。

4.骨骼：

骨骼中胶原蛋白含量约20%，使骨钙不易流失；关节和韧带中含大量胶原蛋白，使关节活动时具有一定的弹性；关节液中也充满了胶原蛋白，起到关节润滑的作用。当胶原蛋白不足时，骨钙流失，骨密度降低，易发生；关节修复变慢，关节润滑液减少，易发生关节疼痛；韧带松弛或弹性差，易发生运动损伤等现象。

5.血管：

血管的主要成分是胶原蛋白，

保持一定的弹性和血压的稳定。

当胶原蛋白不足时，

血管硬化缺乏弹性，影响血压的稳定性

什么是胶原蛋白？胶原蛋白是***内含量高的蛋白质之一，对于支撑骨骼、连接肌肉***以及增强皮肤韧性和弹性都起到至关重要的作用。

虽然***可以自主合成胶原蛋白，但这一重要营养元素并非「无坚不摧」，其合成率也会随年龄增长而逐渐降低。

胶原蛋白分为哪几种？目前已被发现和鉴定的胶原蛋白有20多种，归类于8型，具有不同的结构和功能。其中常见的包括能够形成原纤维的I型、II型和III型胶原蛋白：

I型和III型胶原蛋白主要针对头发、皮肤、指甲和骨头的健康：

。减少皮肤细纹和；

。增加皮肤弹性；

。加强骨基质；

。校正脆弱和损坏的指甲床；

。使头发浓密，减缓***。

II型胶原蛋白用于加强关节与。