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***的胶原蛋白会流失，这是自然规律，人为很难干预，那怎么办?

补呗，你有流失，我就再补进去。但是，目前关于胶原蛋白该不该补充，补充胶原蛋白到底有没有用?

还有争议，大家去网上搜一搜，观点主要有两种:

一种认为补充胶原蛋白确实有用，皮肤真的变好了。有的人还说不仅皮肤好了，胸也变大了。还有人说的效果更夸张，他们会告诉你，吃胶原蛋白可以让你没有了、毛孔变小了、皮肤水嫩了、睡眠好了、腰不酸了、腿不疼了等等，简直把胶原蛋白夸成神药。

还有一种观点认为补充胶原蛋白没有任何用处，让人补充胶原蛋白纯粹是商业。持这种观点的主要科学依据是:蛋白质的分解路径都是一样的，都是蛋白质分解成多肽，多肽分解寡肽，寡肽再分解成单个的氨基酸，而终有多少氨基酸会进入***层重新合成胶原蛋白，不受你吃的食物中是什么蛋白质的影响，吃胶原蛋白跟蛋效果是一样的。

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大家知道皮肤上的胶原蛋白和弹力蛋白是从哪里来的吗？

有一次，我在课上问这个问题，有的学员说：「做美容，有一种面膜就叫作胶原蛋白面膜。」

还有的学员说：「吃猪蹄、猪皮，还有牛蹄筋。」

我摸了摸自己的脸，说：「我平时很少做面膜，也很少吃猪蹄筋、猪皮，可是皮肤还是比较有弹性，请问这里的弹性是哪里来的？」

学员们羡慕地看着我，终于意识到健康饮食与皮肤状况好坏有关了。

人的胖瘦、***与吃有关，皮肤好坏也与吃有关。做美容可以做到表面光鲜，但是做美容做不出一个良好的气色，要想皮肤好，好的方法是内养外护。

如果我们每天吃猪皮、牛蹄筋、鱼皮，甚至直接买胶原蛋吃，会怎么样？现在许多女性都相信吃什么补什么，一听说某种食物的胶原蛋白多就立即兴奋不已，不管不顾地吃起来，并且花许多钱买胶原蛋吃，或者买胶原蛋白面膜天天往脸上贴，但效果并不好。

胶原蛋白***安全吗

胶原蛋白一般是比较安全的，不会对身体造成危害。胶原蛋白是皮肤所需要的重要营养成分，并且是胸部的重要组成部分，可以保持胸部的弹性，通过外源性的胶原蛋白在***到胸部之后，可以使胸部变得更加的丰满，而且与***的相容性是非常好的，不会对身体造成影响，安全性也是比较高的。在日常生活中也可以多吃一些还有胶原蛋白比较丰富的食物，比如鸡爪和猪蹄等，也可以适当的吃含有植物雌比较丰富的食品。